在陳夏眼里，挑選功法相當于在網上選喜歡的商品，選了后隨時可以購買使用的感覺。
他大致看了一下，最出名的是金鐘罩，鐵布衫。也有其他類似功法，卻沒有金鐘罩全面。
他躺在床上，雙手放在被子外面，左手拿手機，右手在屏幕上滑動看著介紹。
“金鐘罩氣功，南少林上乘之功，歷史上武術氣功名家如歐陽德，甘風池，近代大俠霍元甲等均練此功。”
“本功法動靜結合，練時使內氣儲于中丹田上腹周圍，久則能使外氣內收，內氣外放，全身經脈流通無滯，新陳代謝旺盛，正氣充沛，延緩衰老。”
內功式，有吸水上提，積水下沉，太公釣魚，胸前環抱等提氣法。
通過吸氣，吞氣，噴氣時，全身肌肉向外鼓勁。
再用拳腿，棍棒拍打，時間長了能形成肌肉條件反射。一旦身體被襲擊，肌肉自動向外鼓，同時噴氣，抵消外力的傷害。
練習期間，需要外物拍打身體各部產生抗打擊能力。
鐵布衫則屬于外功，也是用棍棒敲打身體訓練，但相比之下，內外結合的金鐘罩更適合陳夏起步。
“這個就有點玄妙了。”陳夏又看到一個介紹。
“根據資料，金鐘罩的原始來歷與上古的神仙丹道有關，其功法術語中有安爐，立鼎，進氣，火候等與煉丹術名詞相同的內容，可見真正的原始金鐘罩是一種內丹功法，其歷史可以追溯到漢代甚至春秋戰國時期。”
上古丹道？
這個陳夏看看就好，不用去追溯真假。
“按理說金鐘罩練起來會增強肌肉的調動力，增強防御，但最多就是防鈍擊。
但我體質超越常人，還可以加點，配合金鐘罩，練起來恐怕就不是防鈍擊這么簡單，理論上來說，效果會比傳統練金鐘罩的高手防御強！”
陳夏經過一系列分析，最后毫不猶豫選擇了功法。
“就金鐘罩吧！”
陳夏一個鯉魚打挺，從床上蹦了起來。穿上拖鞋，便開始按照方法練習。
兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。
雙手自然垂臂于身體兩側，雙肩放松，手心朝里，手背向外。
雙目上下輕閉，舌尖抵住上腭，全身放松。神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分鐘。
方式是金鐘罩的內法。
十分鐘后……
【恭喜您學會《金鐘罩》熟練度（0/10）】
“有了！”
陳夏眉頭一動，隨后繼續站住不動。
他想要試試，自己本身有內氣和強大的體質，金鐘罩是否可以提升快一點。
這個很好理解，比如一個廚師，在本身掌握廚藝的情況下，學一道新菜，自是不用和學徒一樣又要重新學習切菜，炒菜等，直接掌握配方就能上手。
陳夏有一定的內氣基礎和身體基礎。
果然，一刻鐘后。
【恭喜您金鐘罩熟練度+1】
陳夏樂壞了，以前功法熟練度都是0.1提升，提升1點就很快了。
“學新功法沒錯，學對了。”
陳夏繼續保持動作。
【恭喜您金鐘罩熟練度+1】
【恭喜您金鐘罩熟練度+1】
短短一個半小時。
【恭喜您金鐘罩提升至1級，當前熟練度（0/30）】
陳夏渾身肌肉開始得到強化。
他靈機一動，忽然全身毛孔閉塞，內氣在身體表皮運轉，不一會兒，皮膚似乎氣球一樣有所鼓脹。
他有將內氣運到掌心的操控感，上手不難。
陳夏努力將其運轉到肩膀上，肩膀肌肉發麻，鼓了一些，密度更緊湊，如果此刻用棍子擊打肩膀，加上金鐘罩本身的強化效果，防御自是提高不少。
【恭喜您金鐘罩熟練度+1】
【恭喜您金鐘罩熟練度+1】
又兩個小時過去。金鐘罩熟練度達到了（13/30）
這種速度是以前其他功法不敢想的。陳夏的基礎有了，直接提升就是。
當熟練度到達15的時候。陳夏開始加點。將自由屬性兌換熟練度15點。湊一起剛好可以升級。
【恭喜您金鐘罩提升至2級，當前熟練度（0/60）】
體內的氣息游走于全身奇經八脈，表皮筋骨皮膜，這種感覺和加點體質不同。
加點體質是身體全方位的增幅，面板根據金鐘罩的特性，強化更多的是他的皮膚以及表皮下面的肌肉。
提升的是外表防御力。
他的皮膚似乎收緊了，稍微用力緊繃在一起，有一種封閉不被破壞的伸縮力。
別人練金鐘罩需要抗打擊訓練很久，陳夏直接就提升2級了。
他就穿著黑色四角褲在房屋內到處轉悠，跑到廚房拿起一塊磚頭朝著自己肩膀砸去。
哐！
磚頭拍擊左肩膀上，肩膀肌肉鼓脹，不是很疼。他又將磚頭在皮膚上磨了一下，留下灰塵，他右手拍掉后，皮膚還是和之前一樣。
防御增強了。
“接下來，我要訓練肌肉的控制和打擊肌肉條件反射能力，如此訓練以后防御力就會越來越強。”
陳夏也喜歡身體擁有狂暴的那種力量感。
“今天就到這里吧，睡覺。”
陳夏將肩膀上的灰塵用毛巾擦干凈，跑回被窩休息。
第二天他依然是五點起床。
洗漱完畢，廚房中大沙袋在陳夏的瘋狂撞擊下，不斷的搖擺。浮動并不是很大，反彈力量驚人。
陳夏赤著上身，也在訓練自己對肌肉的掌控力。
他心一動，半秒后，他想要鼓起的地方，肌肉便開始膨脹，想到哪里，哪里的肌肉就開始有微微的動彈。
有些地方控制不熟練，但有一個區域陳夏控制的很好，就是他的胸肌。內氣運轉上來，他自然有一種刺激，所以能輕易掌控。
也是他比較關注的地方。
胸膛里面就是五臟，防御強，安全系數高。
他心念一動，本來還算鼓脹的胸肌忽然伸縮，仿佛兩塊硬磚，放松又鎖緊，想怎么動就怎么動，有時候動的還挺有節奏。
在敲打兩下，非常之硬。
哐當，他拿起磚頭對著胸膛拍擊，那磚頭雖然斷裂了，陳夏疼的嘴里呲牙。表皮雖然沒問題，但抗打擊能力不代表不疼。還需要更強才能沒有疼痛。
目前他正在嘗試讓胸肌更有力度，反應更快。所以胸肌都在不斷的伸縮抖動。
看起來挺有意思的，這也就是他一個人，陳夏才好練，有人在他也不好意思。
但不得不說，強壯的肌肉，抖動的節奏，讓陳夏嚴肅的臉上多了一些成熟男人的味道。
陳夏訓練之時。
外面小路被紅日初升的陽光照射，將一名騎著小自行車的女子身影拉的很長，延伸到旁邊的水溝中。
騎車的是一個大眼妹子，她的自行車前面籃子上面，還有好幾袋子菜。
這是姜青早早起床去鎮上買的，很豐富，有各種蔬菜，魚，還有肉。
姜青自己買菜好幾天了，第一次她專門給陳夏送來了一些。
這次又給陳夏買了點，新鮮的鯽魚和一斤豬肉就是姜青專門給陳夏買的。
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