沒有什么調整時間，回宿舍還沒有和大家伙好好自我介紹呢，就要開始下午的正式訓練。
體校的文化課可能比較松，但是訓練課，肯定是十分嚴。
訓練分為整體訓練和單獨訓練，整體訓練基本上都是給新人用，單獨訓練是出了一些成績后的隊員，單獨的“開小灶”。蘇神被寧德鮑帶過來，先進行熱身，體校的劃分就比較詳細，還有專業的項目老師。
馬志強，就是分管短跑項目的專項教練，他聽說寧德鮑招了一個人才，今天一看，別的沒說，第一點就是被蘇神這個遠超同齡人的強壯身體，吸引住了。這年頭，跑步這些訓練，都沒有注意過“強壯度”，甚至還有些主流觀點認為，太強壯會妨礙靈活性和敏捷性。
這個后來當然都被蘇神證明了，統統在鬼扯，沒有一點科學數據支撐的謬論。
的確，太大了你會被肌肉影響速度和敏捷，可是……
自然訓練，你真以為你能有多大？
訓動員是要保持體脂的，在男性保持15%能看見腹肌的情況下，你的人體上限，也就是那么多，沒有可能做到施瓦辛格那樣，記住，是絕對沒有可能，除非你長了八個“雞蛋”。這個后來又有專業的運動公式來測試，叫做FFMI值，全稱呼FreeMassIndex，也叫作無脂肪重量指數。不同于BMI值，這是一個專業的瘦體重計算公式。也就是說，可以很輕松計算出你的瘦體重上限。
也即是說，是的，你還沒有練，就可以通過科學計算出你的理論上值。
基本上25~26就是上限，因為目前為止，還沒有人在科學檢測中突破過限制，所謂的民間高手，不是用藥吹噓，就是鍵盤俠，老美那邊這個體系早就很發達，也讓所謂的“民間傳說”，早就不攻自破。而且檢查了沒有發明類固醇之前的健美先生FFMI，都低于這個數字。甚至用藥的平均值，也只有24.8。
你想想，用藥平均值只有24.8，兄弟你又不是一天到晚專業團隊伺候，你拿什么沖擊？
所以這，就是你的自然天花板。
想要突破，只有兩個辦法，一個用藥，一個不在意體脂，一直增重。
這也就是你常常聽說的，自然健身，不可能又大又干的最終解。
你可以大，但是你肯定體脂高，把腹部撩起來，可能早就超過了15%，腹肌九九歸一。
你也可以干，但你必然就大不了。
因此這個科學理論，你只要掌握了，用藥沒用藥，可以輕松判斷。舉個例子，你一米七五，70公斤，體脂率15%，你的FFMI值就是。那么這個時候你很想知道你的自然上限，那么你這個體脂率基本上上限就是90KG~95KG。如果你的體脂率只有10%，那么你這個身高10%瘦體重上限也就是85KG左右。所以除非你往死里增肥或者用藥，不然你的自然增肌是有上限的。也千萬不要覺得人家體重輕就是“瘦猴”，事實上你刷到那個體脂，你說不定比人家還瘦。不考慮身高和體脂說體重都是耍流氓。
因此你只要保持住區間就行，不可能上天。只是可惜……現在這一套科學公式，歐美都被沒有發明出來，國內甚至道2021年都沒有普及。到處還是，給我做十分鐘，就可以XXXX之類的健身網紅，還在到處割韭菜。所以說，健身先健腦，運動先啃書，一點沒毛病。
因此現在蘇神想要解釋也解釋不了，甚至現在他就是“異類中的異類”。
你看看蘇神上一世的體型變化就知道，在2013年蘭迪.亨廷頓來之前的身材，和蘭迪.亨廷頓來之后漸漸變化的身材，你就頓時秒懂。在04年，這種略帶精瘦的身材，才是國內跑步界的主流身材。
“你以前是練什么的？上半身也太大了，練短跑這樣的身材不合適，減掉。”真不是這個馬教練的錯，蘇神知道人家甚至是好意，可他心里清楚啊……減毛啊減，我這個還是太瘦，還要繼續變壯好不好。
而網上流傳的65KG，事實上蘇神在一幾年參加綜藝的時候，當場拖鞋上秤，就已經是74.1公斤，而那個時候他和2021年的身材，還相差甚遠。2021年東京奧運會那叫一個壯碩，和國內其余短跑運動員一比，簡直是肌肉猛男。包括博爾特的94KG公斤，那都多少年前了，剛出道時候的數據，你對比一下他的各個時期照片就知道，最壯的時候110KG恐怕都打不住。因為對于一個195CM的人，94KG，真的說不上強壯，你找個身邊195CM的朋友問問就知道。
而現在很多所謂專業隊的教練，居然還用這種萬年沒有更新過的數據作為參考。
自然是影響判斷。
但現在他只是個普通小蝦米，國外也都沒有的東西，自己怎么去爭辯，只能沉默。
這不是馬教練的錯，這是整個國內的體育科學和體育制度，現在太滯后。
自己只需要不斷刷新成績和數據，讓自己成為標桿，那個時候，自然可以帶動風氣的轉變。
看到蘇神居然沒有回答自己，馬教練皺了皺眉，這不是個“刺頭兵”吧。
他不是不歡迎“刺頭兵”，但首先，你要有這個能力啊。
你有天才的能力，才能有天才的待遇不是？
馬志強也明白，很多沒有經過專業訓練的人，都不明白專業和業余的差距，就感覺也就那樣。甚至看電視還會有“自己上也能行”的錯覺。結果真去試試，除了被打成狗頭沒有別的下場。所以馬志強也是有心挫一下這個“業余天才”的傲氣。
在專業的體校看來，沒有進入過體校的，都是業余，這是現狀。
倒不是這個觀點說不好，用在大部分普通人身上，這么做反倒是很好，能讓他們收斂性子，知道一山更比一山高，可以戒驕戒躁，好好訓練，普適性很高。在基本的熱身后，他突然開口：“你們都是新加入不到半年的，今天來了小學弟，這可是中山市剛剛打破了中學生百米紀錄的主，你們可都得好好切磋切磋。”
大家一聽就明白了，這是要開“新兵會”，基本上每個人進來，都接受過這種“再教育”。
而且一開始就把蘇神的成績擺出來，顯然就是故意要讓大家讓新人明白明白，什么叫做專業。
“先跑跑圈，看看小學弟的耐力。如果還有耐力再說別的。”
可以這么說，在體校訓練幾個月到半年，你的能力會有一個飛躍。
體能尤為明顯。
沒有練過的，剛進來幾下就要跑死，起碼也要跑到吐。
他們幾個人可都是過來人，有些人一聽還心有余悸，當然也有人來得更早，嘴角有些壞笑看著蘇神。在蘇神的觀察下，這些人里面，沒有一個比自己矮的，都是根據現在的所謂短跑身高最佳區間開始挑人。基本上現在都在一米八或者接近一米八的區間，未來不出意外，都會超過這個數字。
別看國外有些短跑名將都是不到一米八，可那都是例外，最優區間依然集中在180~185CM。
唯獨蘇神，現在稍微矮了點，僅僅173CM。
是的，對比暑假剛剛結束，蘇神又漲了2兩公分，這就是注意射入蛋白和營養，注意休息的科學結果。也是后面學生長得普遍都高些的最重要原因。長身體的時候，不要亂造，不要不吃飯，不要節約錢去網吧游戲廳嗨皮，早點休息不熬夜，你都會比理論上做這些事，多長一些。
現在他的基礎屬性是——
姓名：蘇神。
身高：173CM。
體重：61KG。
力量：28。
速度：30。
耐力：28。
反應：31。
柔韌：31。
剩余五維點，加上2百米的冠軍，還剩下689點。
屬性在慢慢增加，但也越來越慢，是時候進入更高的平臺進行更加科學系統的訓練。
普通的簡易訓練，已經滿足不了蘇神的要求和標準。
結果跑下來……
蘇神十分堅挺。
大家預料的掉隊行為，根本沒有出現。人家就是這樣有條不紊的跟著，甚至偶爾還能和身邊的人搭幾句話。
馬志強和這些隊員……有些意外。
劇本，不應該是這么寫的才對。
“怎么樣？不錯吧。”寧德鮑笑道。
“現在還不好說。”馬志強一聲令下，全隊加速，這對于這些訓練了一段時間的隊員來說，也算是極限了，普通的人，這時候連續跟著，體能肯定跟不上。
要挨一記下馬威。
知道知道這里是什么地方，明白明白自己只是個“普通業余人士”。
可蘇神現在的耐力，應付這種級別的未成年人短跑，已經綽綽有余。他這大半年，可不是白來，這些基本功，他自己的訓練強度比這個要大。
“怎么樣？不錯吧。”寧德鮑二次問道，這次臉上的笑容更加燦爛。
“都在干什么呢。”馬志強有些臉上掛不住，這還是第一次有人來體校，居然可以撐住自己的“新兵操練”，不吐一地。沒看到，他連衛生工具都準備好了嗎，就是等著蘇神撐不住，過去打掃。結果……
“再快點！都沒吃飯嗎？你們難道還不如一個剛進來的小學弟？”這話一說，算是打了一針雞血，年輕人都是年輕氣盛，之前想要看笑話的心態完全沒有了，現在大家都是撐著一口氣，變成了非得要給蘇神一個“下馬威”不可。
不然，自己這些苦不是白吃了嗎？
憑啥他就可以不出糗啊。
蘇神穩步跟上，雖然也有些呼吸急促，但并沒有要掛掉的意思。
反倒是一些剛來訓練2~3個月的新人學員，首先一個頂不住，胃里一陣翻騰，忍不住停住嘔吐了起來。
馬志強有些尷尬了。
居然出現了一個“純新人”，把訓練了幾個月的“菜鳥”，原地干翻的事情。
雖然這個“菜鳥”也就訓練了幾個月，但那也是正軌訓練了幾個月的。
而這個小鬼……
不知道這個學校歷史上有沒有過，反正他馬志強是第一次看到。
PS：FFIM值有興趣可以自己去計算，計算公式是——
FFMI=[體重kg*(100%-體脂率)]/身高m*
身高超過180cm，則FFMI(調整后)=FFMI+6.0*(身高(M)-1.8)。這是目前最科學的計算公式。不過你不要相信健身房測出來的體脂數字，那完全不準，建議你發一張照片給專業的論壇或者逼乎，大佬會幫你目測。是的，目測，都比健身房數字準，就醬。有錢也可以去醫院測，或者買個皮脂鉗之類。
來吧來吧，票票來吧，蘇神等著你們起飛呢。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？